رژیم چاقی

سایت‌های غیرمجاز اینترنتی که مردم برای مشاوره در زمینه مشکلات تغذیه‌ای استفاده می‌کنند؛ پایه علمی ندارند و از این سایت‌ها به جای افراد مجرب و آموزش ‌دیده، عموما از اطلاعات محدود بازاریابان کالاهای تجارتی استفاده می‌‌شود

هیچ دقت کرده‌اید که افراد میانسال معمولا افزایش وزن دارند؟ جالب این که وقتی در زندگی این افراد دقیق می‌شوید می‌بینید که نه بیمار هستند و نه در غذا خوردن زیاده‌روی می‌کنند اما بیشتر آن‌ها شکم نسبتا بزرگی دارند!

افراد به دلایل مختلفی پُرخوری می‌کنند، غذاهای پُرکالری می‌خورند و روز‌به‌روز چاق‌تر می‌شوند. بعضی از غذاها همچون خوراکی‌های فرآوری‌شده‌ای که به‌وفور در بازار یافت می‌شوند، نسبت به بقیه‌ی غذاها مشکل‌آفرین‌‌‌تر و محتوی مقادیر زیادی چربی، شکر و نمک هستند

افزایش وزن از طریق یک رژیم چاقی سالم و تمرینات قدرتی می‌تواند حجم عضلات‌ را افزایش دهد و بدنی خوش‌فرم به فرد ببخشد.

مطالعات نشان داده در مواقعی که ما به خوردن احساسی روی می‌آوریم به ندرت به ارزش غذایی خوراکی‌هایی که می‌خوریم، توجه می‌کنیم و بیشتر به رنگ و مزه آنها توجه داریم.

در فرهنگی با وسواس لاغری شاید عجیب باشد که روی ترازو بروی و امیدوار باشی شماره‌ها بالا بروند. اگر خانمی هستید لاغر و با سرعت متابولیزم بالا؛ اضافه کردن وزن می‌تواند بسیار دشوار باشد. غلبه بر استعداد ژنتیکی به لاغری سخت است.

سرعت سوخت و ساز بدن تا 10 درصد بعد از صرف غذا افزایش می‌یابد و فقط چند دقیقه فعالیت می‌تواند سوخت و ساز را تا 2 برابر و به مدت 3 ساعت افزایش ‌دهد. در عرض 15 تا 30 دقیقه بعد از خوردن غذا، 5 تا 10 دقیقه فعالیت سبک داشته باشید.

رژیم پالئو سالم‌ترین راه غذا خوردن است زیرا روش تغذیهٰ‌ای است که با ژنتیک شما کار می‌کند و برای لاغر شدن، قوی و پر انرژی ماندن به شما کمک می‌کند! پژوهش‌های زیست شناسی، بیوشیمی، چشم پزشکی، پوست و بسیاری از رشته های دیگر نشان می‌دهد که رژیم غذایی مدرن ما پر از غذاهای تصفیه شده، چربی‌های ترانس و شکر است که سرچشمه‌ی بیماری‌های دژنراتیو، مانند چاقی، سر ...

دو دهه شستشوی مغزی شده‌ایم که غذاهای "بدون چربی" و "کم‌چرب" تنها راه سلامت مطلوب و کاهش وزن است، این ممکن است کمی گیج‌کننده به نظر برسد